اصول صحیح مسواک زدن

اصول مسواک زدن

بهداشت دهان و دندان یکی از مهمترین اصول حفظ سلامت بدن است. بسیاری از افراد به دلیل بیماری های حفره دهان و دندان ها روزانه به دندانپزشک مراجعه می کنند که دلیل اصلی مشکلات آنها رعایت نکردن اصول بهداشت دهان و دندان است.

افراد زیادی هستند که بعد از هر وعده غذایی دندان های خود را مسواک می زنند و مکررا از نخ دندان استفاده می کنند، اما همچنان از پوسیدگی دندان و سایر بیماری ها رنج می برند.

مسواک زدن صحیح اصولی دارد که بسیاری از ما از آنها پیروی نمی کنیم. حتی ممکن است مسواک زدن نامناسب به دندان ها آسیب برساند.

در این مقاله سعی می کنیم به اصول صحیح مسواک زدن دندان اشاره کنیم.

اصول صحیح مسواک زدن

مسواک زدن نامناسب می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند. هدف از مسواک زدن حذف تمام مواد غذایی است که در دندان ها و لثه ها و به طور کلی در دهان وجود دارد.

بعد از مسواک زدن ظاهراً تمام مواد از روی دندان ها خارج می شود، اما ممکن است برخی از مواد در مینای دندان و روی لثه باقی بماند و باعث ایجاد حفره شود.

بر اساس تحقیقات انجام شده، این بخش به اصطلاح “تکنیک باس اصلاح شده” را ارائه می دهد:

  • مسواک زدن را با حرکات دایره ای بالا و پایین شروع کنید.
  • پس از رسیدن به لثه، سر مسواک را با زاویه 45 درجه کج کنید.
  • در این زمان سعی کنید با فشار کم لثه ها را تمیز کنید.
  • سپس مسواک را در آن جهت حرکت داده و بیرون بیاورید.
  • توجه داشته باشید که مسواک را نباید با فشار روی لثه گذاشت، بلکه تمیز کردن لثه بسیار مهم است.
  • روش صحیح مسواک زدن خود را با مسواک زدن زبان خود برای از بین بردن پلاک و باکتری تکمیل کنید.
  • دو یا سه دقیقه را صرف آن کنید.
  • هر روش صحیح مسواک زدن را با آرامش و با دقت و توصیه های بهداشتی دنبال کنید.
  • تا نیم ساعت بعد از غذا از مسواک زدن خودداری کنید. مسواک زدن قبل از این زمان تاثیر منفی روی مینای دندان دارد.

اشتباهات رایج در مسواک زدن

شما باید دندان های خود را به درستی مسواک بزنید. بسیاری از افراد هنگام مسواک زدن دندان های خود اشتباهات مشابهی را مرتکب می شوند:

استفاده طولانی مدت از مسواک

مسواک های مختلفی با قیمت های متفاوت در بازار وجود دارد، افرادی که پول بیشتری برای خرید مسواک می پردازند، مدت زمان بیشتری از آنها استفاده می کنند. این باور کاملا اشتباه است. برس ها بدون توجه به قیمت خرید باید ظرف 3 ماه تعویض شوند.

به طور متوسط ​​روزی 3 بار از مسواک استفاده می کنیم یعنی در عرض 3 ماه حدود 200 بار از مسواک استفاده می کنیم. بدیهی است که این مسواک پس از 200 بار استفاده می شکند.

اگرچه ظاهرش سالم است. شایان ذکر است که این مسواک به هیچ وجه دندان ها را تمیز نمی کند و غذا نیز در بین الیاف آن جمع می شود. بنابراین فراموش نکنید که مسواک خود را حداقل هر 3 ماه یکبار عوض کنید.

زمان کافی برای مسواک زدن صرف نمی کنید

بسیاری از افراد کمتر از یک دقیقه دندان های خود را مسواک می زنند. این زمان واقعا برای شانه زدن کافی نیست.

حداقل زمان لازم برای مسواک زدن 3 تا 5 دقیقه است. مواد تشکیل دهنده خمیر دندان بیش از 2 دقیقه طول می کشد تا لکه ها از روی دندان ها پاک شوند. پس از مسواک زدن، باید دهان خود را کاملا بشویید.

استفاده از دهانشویه و نخ دندان

نخ دندان کشیدن هر شب توصیه می شود، نخ دندان کشیدن باعث از بین رفتن غذای بین دندان ها و مینای دندان می شود. کاری که مسواک نمی تواند انجام دهد. استفاده از دهانشویه همچنین لثه ها و کل فضای داخل دهان را تمیز می کند.

مسواک زدن زبان

از آنجایی که دندان ها در خوردن غذا نقش دارند، زبان نیز در معرض غذا قرار می گیرد، بنابراین مسواک زدن زبان نیز مهم است. به تازگی مسواک های مخصوصی در بازار ظاهر شده اند. استفاده از این مسواک ها به طور موثر زبان را تمیز می کند و بوی بد دهان را از بین می برد.

مسواک زدن با زاویه نامناسب

روش صحیح مسواک زدن بسیار مهم است، نحوه مسواک زدن مهم است. که در شکل زیر نشان داده شده است.

زیاد مسواک می زیبد

مسواک زدن زیاد منجر به از بین رفتن مینای دندان می شود. بنابراین نباید بیش از 3 بار در روز مسواک بزنید.

بلافاصله بعد از غذا مسواک می زنید

بلافاصله بعد از غذا مسواک نزنید. حداقل نیم ساعت بعد از غذا مسواک بزنید.

سوالات متداول

ویژگی های مسواک ارتودنسی چیست؟

یک مسواک ارتودنسی خوب دارای ویژگی هایی است که به محافظت از دندان ها و لثه ها کمک می کند و درمان ارتودنسی شما را راحت تر می کند.

مسواک ارتودنسی بین دندانی چیست؟

مسواک های ارتودنسی بین دندانی بهترین مسواک برای مسواک زدن هنگام استفاده از بریس همراه با مسواک های معمولی هستند.

مسواک های ارتودنسی بین دندانی معمولاً برای بیمارانی که بریس های ارتودنسی دارند توصیه می شود تا پس از هر وعده غذایی دندان های خود را به طور کامل مسواک بزنند تا پلاک و بقایای غذا از اطراف دستگاه پاک شود.

مسواک های ارتودنسی بین دندانی، مسواک های کوچکی هستند که شبیه برس های بطری با نوک کوچکی هستند که به شما امکان می دهد آنها را بین براکت های پشت سیم و همچنین در فضاهای کوچک بین دندان ها قرار دهید تا پلاک را از بین ببرید.

اندازه کوچک این نوع مسواک به بیماران این امکان را می دهد که به راحتی آن را در کیف یا جیب حمل کنند.

این ویژگی مسواک های ارتودنسی بین دندانی به بیمار این امکان را می دهد که بعد از هر وعده غذایی دندان های خود را مسواک بزند.

چند بار باید مسواک خود را عوض کنید؟

به عنوان یک قاعده کلی، توصیه می شود که همه افراد هر سه تا چهار ماه یکبار یا زمانی که موها فرسوده می شوند، مسواک خود را تعویض کنند.

علاوه بر این، بیمارانی که بریس‌های ارتودنسی دارند معمولاً متوجه می‌شوند که موهای مسواک‌شان سریع‌تر فرسوده می‌شود.

فرسودگی سریع مسواک ها طبیعی است، زیرا مسواک های ارتودنسی سخت تر هستند.

شکاف هایی دارند که به دلیل استفاده بیش از حد باعث سایش بیش از حد مسواک ها می شود، بنابراین گاهی اوقات ممکن است لازم باشد مسواک های ارتودنسی هر دو تا سه ماه یکبار تعویض شوند.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.